Sitzpositionen
Verschiedene Sitzpositionen in der Meditation
Die Meditationsstellung sollte optimalerweise der Lotussitz sein. Im Lotussitz werden die Beine so übereinander „gefaltet“, das der Sitzende sich seine eigenen Fußsohlen von oben anschauen kann. Dieser Lotussitz kann allerdings nur von recht wenigen Personen eingenommen werden, da er eine erhebliche Beweglichkeit in den Beinen/Sprunggelenken voraus setzt. Plan B stellt also der Schneidersitz dar und selbst hier verspüren die meisten Übenden schon nach recht kurzer Zeit erhebliche Verspannungen in der Bein- und Rückenmuskulatur. Probiere bitte einige Zeit herum, bis du eine für dich wirklich angenehme Position gefunden hast. Bitte nicht eine Position mit dem Prädikat „Ich halte das schon aus“ wählen!
Auf den folgenden Bildern finden Sie einige Sitzpositionen die sie zum Meditieren einnehmen können:
Lotussitz "halber Lotus"
Schneidersitz auf einem hohen Kissen Schneidersitz auf einem flachen Kissen
Schneidersitz mit Unterpolsterung der Knie Kniesitz auf einem Meditationsbänkchen
Kniesitz auf einem Meditationskissen aufrecht sitzend auf einem Hocker
