Atemtechniken/Meditation

Das Wort "Meditation" kommt aus dem Lateinischen (wörtlich: meditatio = Nachdenken) und bedeutet aber: Übung der körperlichen und geistigen Entspannung, oder besser gesagt "In-Sich-Gehen". Es gibt verschiedene Meditationsformen, doch alle haben sie gemeinsam, dass sie den Geist des Übenden sammeln und klären sollen. Gerade in der heutigen stressigen und hektischen Zeit können Atemtechniken und Meditation ein gutes Mittel sein, wieder "zu sich zu finden" und den Kopf frei zu machen. Das ist für Anfänger nicht immer leicht. Zehn Minuten ruhig zu sitzen, stellt für viele zu Beginn ein großes Problem dar. In dieser Fortbildung sollen einfache Atem- und Meditationstechniken und ihre Wirkungsweise in Theorie und Praxis besprochen und erlebt werden.